لوحة الرؤية عبارة عن أداة تُستخدم للمساعدة في توضيح أهداف حياتك وتركيزها والحفاظ عليها. قد تكون لوحة مادية أو لوحة الكترونية تعرض عليها الصور والكلمات التي تمثل ما تريد أن تكون أو تفعله أو ما لديك في الحياة. ينصح وبشدة مرضى التصلب العصبي المتعدد أن يجمعوا الصور والعناصر التي تمثل نمطًا من اللياقة والتغذية والصحة لهم، باختيارهم وليس بإملاء من أحد. يتيح إنشاء لوحة رؤية لمرضى التصلب العصبي تصور التأكيدات الإيجابية بشكل أكثر وضوحًا.
أثبتت لوحات الرؤية أنها تقدم نتائج قابلة للقياس في الحياة الشخصية لمن استخدمها. إنها واحدة من أكثر الأدوات فعالية لغرس والحفاظ على موقف إيجابي، وكما أن التصور الذهني يعتبر ممارسة جبارة. فقد أشارت مجلة "علم النفس اليوم" إلى أن أنماط المخ التي يتم تنشيطها عندما يرفع الشخص الأثقال الثقيلة خلال تمرينه الرياضي، هي بالمثل يتم تنشيطها عندما يتخيل الرافع ببساطة رفع الأثقال في عقله.
يستخدم العديد من الرياضيين المشهورين والمتفوقين لوحات الرؤية كأداة وظيفية، مثل ممثل هوليوود المشهور وبطل كمال الأجسام أرنولد شوارزنيجر، والمتزلج الحاصل على الميدالية الذهبية الأوليمبية ليندسي فون، ولاعبتا كرة طائرة الشاطئ الأمريكيتان المحترفتان كيري والش وميستي ماي تريانور.
لوحات الرؤية هي وسيلة ممتعة، ومنفذ إبداعي، فضلاً عن تمرين عقلي رائع. على سبيل المثال، لوحة الرؤية الخاصة لمريض التصلب العصبي المتعدد وبطل كمال الأجسام ديفيد ليونز تحتوي على رقم منافس ديفيد ليونز لبطولة كمال الأجسام لعام 2009. في ذلك العام، فاز ليونز بكأس كمال الأجسام الأكثر إلهامًا، وعندما ينظر ليونز لرقم منافسه يقوم ذهنه بالرجوع إلى يوم فوزه بالكأس ووقوفه على منصة الفوز وهو مريض التصلب العصبي المتعدد على الرغم أن أطباء قالوا إنه من المستحيل أن ينافس فما بالكم بالفوز؟!
مرضى التصلب العصبي المتعدد يمكنهم إضافة أي شيء إلى لوحات الرؤية الخاصة بهم والتي يمكن أن تأخذ عقولهم إلى أوقات النصر، الفرح والإنجاز. وتعتبر لوحة الرؤية أداة في غاية القوة خاصة للأشخاص الذين يفكرون بصريًا أو الذين يتم تحفزيهم بنتائج يمكنهم رؤيتها أو لمسها. فيجب تشجيع مرضى التصلب المتعدد (الأم أس) باستخدام هذه الأداة لتساعدهم في تحقيق أهدافهم.
كلمة الكوتش نور:
فاقد الشيء لا يعطيه أن لم تعط نفسك حقها، ولم تسعد ذاتك، فكيف لك أن تعطي غيرك هذه السعادة؟
- محمد الخالدي
نور الرباح
مدرب متخصص في تدريب مرضى التصلب المتعدد
دولة الكويت
